Körper und Atem, Wesen und Energie sind eins.
Wenn sich der Körper nicht bewegt,
kann das Wesen nicht fließen.
Wenn das Wesen nicht fließt, stockt die Energie.
SUN SSU-MO taoistischer Arzt
Die richtige Atmung unterstützt die positive Wirkung der Tai Chi Übungen. Holen wir Luft schnell, kurz oder oberflächlich, fühlen wir uns wahrscheinlich angespannt und hetzen durch die Bewegungen, ohne sich richtig zu konzentrieren. Atmen wir langsam und tief, erkennen wir mit der Zeit, dass unser Geist, Atem und Körper zur einer Einheit verschmelzen. Tai Chi wird zu einer Meditation in der Bewegung.
Tempo, tiefe und Rhythmus Ihrer Atmung eröffnen uns einen ständigen Zugang zu unseren Emotionen – nicht nur wenn wir Tai Chi üben. Durch Beobachtung der Atmung spüren wir ob wir gestresst oder unruhig sind.
Der Schlüssel zu einer entspannten, natürlichen Atmung liegt in uns selbst und die Methode ist erhöhte Aufmerksamkeit auf Hier und Jetzt. Die Natürlichkeit, mit der Babys und Kinder atmen ist faszinierend. Der Atem geht aber tief in den Bauch hinein und nicht nur zu Ihrer Brust .
